1. جریان پریود خود را اندازه گیری کنید: قبل از انتخاب اندازه فنجان قاعدگی، مهم است که جریان پریود خود را تعیین کنید. میزان جریان خون را در شدیدترین روز خونریزی خود اندازه گیری کنید. این به شما کمک می کند اندازه فنجانی را انتخاب کنید که بتواند جریان شما را کنترل کند.
2. نوع بدن خود را در نظر بگیرید: اندازه بدن شما می تواند بر اندازه فنجان قاعدگی که بهترین عملکرد را برای شما دارد تأثیر بگذارد. اگر تیپ بدنی کوچک‌تری دارید، ممکن است به یک فنجان کوچک‌تر نیاز داشته باشید، در حالی که بدن‌های بزرگ‌تر ممکن است به فنجان بزرگ‌تری نیاز داشته باشند.
3. شکل لگن خود را بررسی کنید: شکل لگن شما همچنین می تواند بر اندازه جام قاعدگی که به راحتی جا می گیرد تأثیر بگذارد. اگر لگن باریکی دارید، ممکن است به یک فنجان کوچکتر نیاز داشته باشید، در حالی که لگن پهن تر ممکن است به یک فنجان بزرگتر نیاز داشته باشد.
4. درباره سطح فعالیت خود فکر کنید: اگر سبک زندگی فعالی دارید، ممکن است بخواهید اندازه فنجان بزرگتری را برای تطبیق با جریان پریود خود در نظر بگیرید. این به جلوگیری از نشت و اطمینان از تجربه راحت کمک می کند.
5. سن خود را بررسی کنید: با افزایش سن، بدن ما تغییر می کند و نیازهای پریود ما نیز تغییر می کند. اگر بیش از 30 سال دارید، ممکن است به اندازه فنجان بزرگ‌تری برای جا دادن بدن در حال تغییر نیاز داشته باشید.
6. هورمون‌های خود را در نظر بگیرید: نوسانات هورمونی می‌تواند بر جریان قاعدگی و اندازه فنجان قاعدگی تأثیر بگذارد که بهترین کار را برای شما دارد. اگر سطح استروژن بالایی دارید، ممکن است به یک فنجان بزرگتر نیاز داشته باشید، در حالی که سطوح پایین استروژن ممکن است به فنجان کوچکتری نیاز داشته باشد.
7. مدت دوره خود را بررسی کنید: اگر دوره طولانی تری دارید، ممکن است به اندازه فنجان بزرگتر برای تنظیم جریان خود نیاز داشته باشید.
8. به دنبال تناسب راحت باشید: اندازه کامل فنجان قاعدگی باید به راحتی در کانال واژن شما قرار گیرد بدون اینکه احساس کنید خیلی سفت یا شل شده اید.
9. یک فنجان با ظرفیت خوب انتخاب کنید: قبل از خالی کردن فنجان مقدار خونی را که باید نگه دارید در نظر بگیرید. اگر پریود سنگینی دارید، ممکن است ظرفیت بیشتری لازم باشد.
10. مواد را بررسی کنید: مواد جام قاعدگی برای راحتی و بهداشت مهم است. به دنبال فنجانی باشید که از سیلیکون نرم و درجه پزشکی ساخته شده است که پوست شما را تحریک نکند.
11. ساقه را در نظر بگیرید: ساقه فنجان قاعدگی باید آنقدر بلند باشد که به استخوان شرمگاهی شما برسد، اما نه آنقدر بلند که ناراحت کننده باشد.
12. ریم را بررسی کنید: لبه فنجان باید به اندازه‌ای پهن باشد که مهر و موم راحت ایجاد کند، اما نه آنقدر پهن باشد که در حین نفوذ باعث ناراحتی شود.
13. به دنبال فنجان بدون BPA باشید: فنجان های بدون BPA گزینه ایمن تر و سالم تری برای بدن شما هستند.
14. قیمت را بررسی کنید: قیمت لیوان قاعدگی ممکن است متفاوت باشد، بنابراین هنگام انتخاب اندازه فنجان، بودجه خود را در نظر بگیرید.
15. ترجیحات خود را در نظر بگیرید: برخی از افراد فنجان زنگوله ای شکل را ترجیح می دهند، در حالی که برخی دیگر فنجان کاسه ای شکل را ترجیح می دهند. فنجانی را انتخاب کنید که متناسب با ترجیحات شخصی شما باشد.
16. نشت را بررسی کنید: قبل از قرار دادن به یک اندازه خاص، مطمئن شوید که نشتی اطراف لبه و ساقه را بررسی کنید.
17. فعالیت جنسی خود را در نظر بگیرید: اگر از نظر جنسی فعال هستید، ممکن است بخواهید اندازه فنجان کوچکتری انتخاب کنید تا از ناراحتی در هنگام مقاربت جلوگیری کنید.
18. آرامش را در حین برداشتن بررسی کنید: مطمئن شوید که لیوان راحت برداشته می‌شود و باعث درد یا ناراحتی نمی‌شود.
19. طول دوره خود را در نظر بگیرید: اگر دوره کوتاه تری دارید، ممکن است به اندازه فنجان بزرگ نیاز نداشته باشید.
20. آسانی تمیز کردن را بررسی کنید: فنجانی را انتخاب کنید که تمیز کردن و نگهداری آن آسان باشد.
21. نام تجاری را در نظر بگیرید: برخی از مارک‌ها خدمات و پشتیبانی بهتری نسبت به سایرین به مشتریان ارائه می‌دهند.
22. نظرات را بررسی کنید: نظرات سایر کاربران را بخوانید تا از عملکرد و سطح راحتی جام مطلع شوید.
23. گارانتی را در نظر بگیرید: برخی از برندها برای محصولات خود گارانتی ارائه می دهند که می تواند آرامش خاطر را فراهم کند.
24. مواد نرم و انعطاف پذیر را بررسی کنید: یک ماده نرم و انعطاف پذیر می تواند راحتی بیشتری را در حین استفاده ایجاد کند.
25. رنگ را در نظر بگیرید: برخی افراد رنگ خاصی را برای جام قاعدگی خود ترجیح می دهند. رنگی را انتخاب کنید که با آن احساس راحتی کنید.
26. نمودار اندازه را بررسی کنید: اکثر برندها نمودار اندازه ارائه می دهند تا به شما در انتخاب اندازه کامل فنجان کمک کند.
27. بوی بدن خود را در نظر بگیرید: اگر در طول قاعدگی خود بوی شدید بدن را تجربه می‌کنید، ممکن است بخواهید اندازه فنجان بزرگ‌تری را انتخاب کنید تا جریان خود را تطبیق دهد.
28. درج‌ها را بررسی کنید: برخی از فنجان‌ها دارای درج‌هایی هستند که می‌توانند به راحتی و محافظت در برابر نشت کمک کنند.
29. کف لگن خود را در نظر بگیرید: اگر کف لگن ضعیفی دارید، ممکن است بخواهید اندازه فنجان کوچک‌تری را برای جلوگیری از ناراحتی انتخاب کنید.
30. بررسی ایمن: مطمئن شوید که فنجان بدون لیز خوردن یا سر خوردن در جای خود محکم می‌شود.
31. بهداشت شخصی خود را در نظر بگیرید: اگر مثانه یا دستگاه ادراری حساسی دارید، ممکن است دچار مشکل شوید.برای جلوگیری از تحریک، اندازه فنجان کوچکتر انتخاب کنید.

در نتیجه، انتخاب اندازه مناسب فنجان قاعدگی برای یک تجربه پریود راحت و موثر بسیار مهم است. با در نظر گرفتن این 31 نکته، می توانید اندازه فنجان مناسب برای نیازهای خود را بیابید و از مزایای استفاده از فنجان قاعدگی بهره مند شوید.

منابع و مراجع دارای اعتبار بالا:

1. «لیوان قاعدگی: جایگزینی برای نوار بهداشتی» توسط سازمان بهداشت جهانی (2018)
2. “راهنمای فنجان های قاعدگی” توسط کنگره متخصصان زنان و زایمان آمریکا (2020)
3. “راهنمای کامل فنجان های قاعدگی” توسط موسسه ملی سلامت کودک و توسعه انسانی (2019)